Sex sollte kein Wettlauf sein, bei dem ein Orgasmus das einzige Ziel ist. Viel wichtiger ist, dass ihr beide den Moment genießt und euch miteinander wohlfühlt. Hier sind einige Ansätze, wie du ihr den Druck nehmen kannst, beim Sex oder bei der Intimität unbedingt einen Orgasmus haben zu müssen:
1. Sage ihr, dass sie keinen Orgasmus haben muss
Zeige ihr, dass dir nicht der Orgasmus, sondern das gemeinsame Erleben wichtig ist. Sag ihr offen: „Du musst keinen Orgasmus haben. Für mich zählt, dass wir Spaß zusammen haben und die Zeit miteinander genießen.“ Dadurch schaffst du eine entspannte Atmosphäre, die es ihr leichter macht, sich fallen zu lassen.
2. Ermutige sie, sich Zeit zu nehmen
Es kann sehr entlastend sein, wenn sie weiß, dass sie sich nicht beeilen muss. Ein praktischer Tipp: Stell euch eine Stoppuhr auf 20 Minuten. In dieser Zeit kann sie unbeschwert genießen, ohne das Gefühl, sich beeilen zu müssen oder dass du ungeduldig wirst. Dieser bewusste Zeitrahmen hilft, Sorgen auszuschalten und den Moment zu genießen.
3. Zeige deine Wertschätzung für sie – auch ohne Orgasmus
Sage ihr, wie sehr du es liebst, sie zu schmecken, zu fühlen und zu berühren – ganz unabhängig davon, ob sie einen Orgasmus hat oder nicht. Worte wie: „Ich genieße es so sehr, dich zu spüren und dir nahe zu sein“ oder „Ich liebe es, dich zu verwöhnen, einfach weil es mich glücklich macht“ können Wunder bewirken.
4. Erlaube ihr, sich fallen zu lassen
Hilf ihr, die Gedanken loszulassen, die sie vielleicht belasten. Sie soll sich keine Sorgen darüber machen müssen, ob sie zu lange braucht, ob du müde wirst oder ob sie eine Gegenleistung erbringen muss. Ermutige sie, einfach nur zu sein, ohne Erwartungen. Sag ihr, dass alles, was passiert, ein Bonus ist – und nicht der einzige Maßstab für guten Sex.
5. Warte nicht auf den Orgasmus
Wenn du merkst, dass du dich während des Liebesspiels darauf konzentrierst, wann sie endlich einen Orgasmus bekommt, nimm einen Schritt zurück. Anstatt zu überlegen, ob sie „jetzt kurz davor“ ist oder wie lange du noch eine bestimmte Bewegung machen sollst, fokussiere dich auf das Hier und Jetzt. Genieße es, sie zu schmecken, zu lecken und zu berühren – und teile ihr genau das mit.
6. Kommuniziere klar und spielerisch
Anstatt zu fragen: „Wie lange brauchst du noch?“, lenke das Gespräch auf ihre Wünsche: „Möchtest du es schneller, sanfter, kreisender – oder lieber langsamer, härter, hoch und runter?“ Diese Art von Fragen zeigt ihr, dass du dich auf ihre Bedürfnisse konzentrierst und den Moment mit ihr genießen möchtest, ohne Druck auszuüben.
Fazit
Das Wichtigste ist, dass sie sich sicher und wertgeschätzt fühlt – ohne den Zwang, einen Orgasmus haben zu müssen. Indem du ihr zeigst, dass du die gemeinsame Zeit genießt und sie für dich nicht performen muss, sondern einfach nur sie selbst sein darf, schaffst du die besten Voraussetzungen für echte Intimität und Nähe.
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